آلية حدوث الحساسية

عندما يكون لدى البعض حساسية من مادة غريبة مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو طعام، أو أي مسببات حساسية أخرى، ينتج جهاز المناعة أجسام مضادة ممكن أن تسبب ردة فعل عند البعض، وتحدد هذه الأسباب على أنها ضارة،  ويحدث التحسس. عندها ممكن أن يؤدي هذا التفاعل إلى إلتهاب الجيوب الأنفية أو الشعب الهوائية أو الجلد أو الجهاز الهضمي.

أعراض الحساسية

• ممكن أن تتراوح تفاعلات الحساسية من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تؤدي الحساسية إلى رد فعل مهدد للحياة يعرف باسم الحساسية المفرطة.
• يمكن أن يسبب إلتهاب الأنف التحسسي (حمى القش)، العطس، حكة في الأنف أو العينين أو سقف الفم، سيلان، إنسداد الأنف، عيون دامعة أو حمراء أو متورمة (التهاب الملتحمة).
• يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية ما يلي:

وخز في الفم، تورم الشفتين أو اللسان أو الوجه أو الحلق، قشعريرة، الحساسية المفرطة.

• يمكن أن تسبب حساسية لدغة الحشرات ما يلي:

تورم في مكان اللدغة، حكة أو شرى في جميع أنحاء الجسم، السعال أو ضيق الصدر أو الصفير أو ضيق التنفس، الحساسية المفرطة.

• يمكن أن يتسبب التهاب الجلد التحسسي، وهو حالة حساسية جلدية تسمى أيضًا الأكزيما ، في إصابة الجلد بما يلي:

حكة، إحمرار، تقشر، الحساسية المفرطة.

• يمكن أن تؤدي بعض أنواع الحساسية إلى حدوث تفاعل شديد، يسمى حساسية مفرطة، تسبب في صدمة ممكن أن تهدد الحياة.

تتضمن علامات وأعراض الحساسية المفرطة ما يلي:

فقدان الوعي، إنخفاض في ضغط الدم، ضيق التنفس الشديد، الطفح الجلدي، الدوار، نبض سريع ضعيف، إستفراغ و غثيان.

أسباب الحساسية

تبداء الحساسية عندما يخطئ الجهاز المناعي في مادة غير ضاره وليست خطيرة ويعتبرها ضارة فينتج اجساماً مضادة في حالة تاهب لهذه الحساسية، عندما يتعرض الجسم لمسبب الحساسية مرة أخرى، الأجسام المضادة تطلق كيماويات مثل الهيستامين بكميات كبيرة والذي يسبب أعراض الحساسية.

هذه المسببات للحساسية تشمل ما يلي:

• السبب الرئيسي للحساسية الموسمية والمكتسبة هو نوع تفاعلي من السم، عن طريق الهضم الغير مكتمل، وذلك يتم بسبب تناول طعام غير مناسب لنوع الجسم أو أن يكون ثقيل جداً على الهضم مثل الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والأطعمة الباردة جداً تترك بقايا غير مهضمومه تشكل سموم تتفاعل مع الأعضاء والأنسجة أو وظائف الجسم وتحصل الإضطرابات.

• أحد أسباب الحساسية هو إنخفاض حمض الفوليك. حمض الفوليك يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية المختلفه منها صنع الحمض النووي وتعديل البروتينات وتقليل إفراز الهيستامين، كما يشارك حمض الفوليك مع جين يسمى MTHFR. هذا الجين يساعد الجسم على إنتاج حمض الفوليك. ولكن إذا كان لديك طفره أو إنحراف في هذا الجين فسوف تصاب بنقص حمض الفوليك، وبالتالي سوف تصاب بالحساسية والطفح الجلدي.
• من أسباب الحساسية أيضاً، حبوب اللقاح، عث الغبار، وبر الحيوان، بعض الأطعمة مثل القمح والأسماك والبيض والحليب والمكسرات والمحار وفول الصويا وخاصة الفول السوداني.
• لسعات الحشرات.
• الأدوية، وخاصة البنسلين أو المضادات الحيوية القائمة على البنسلين.
• المواد الأخرى التي تلمسها، والتي يمكن أن تسبب الحساسية الجلدية.

عوامل الخطر

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية في الحالات التالية:-

• إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي من الربو أو الحساسية فهو أكثر عرضة للإصابة بالربو.
• عند الاصابة بالحساسية المفرطة فإن الشخص بخطر متزايد لحدوث تفاعل خطير ناتج عن الحساسية، عند تناول بعض الأطعمة أو الأدوية أو لسعات الحشرات.
• إذا كان الشخص يعاني من حمى القش أو الربو يكون أكثر عرضة لإلتهاب الجيوب الأنفية والأذنين أو الرئتين.

الوقاية

• يجب إزالة السموم من الجسم في نهاية كل موسم لأن الطقس والبيئة خلال موسم واحد تؤثر على الجسم وتخلق إختلالات معينة مما يسبب تراكم السموم، يحتاج الجسم للتخلص من هذه السموم قبل بداية موسم آخرمن أجل إعداده للتغيرات التي سوف يواجهها. كذلك يطهر الجسم من السموم الموسمية من أجل تطهير القنوات الصغيرة التي تنقل السوائل المغذية إلى الخلايا. لأن هذه القنوات إذا كانت مسدودة يتباطاء جهاز المناعة. يمكن ازالة السموم من الجسم قبل بداية الربيع وقبل بداية الخريف.

يشمل برنامج إزالة السموم من الجسم إتباع نظام غذائي خاص وأسلوب حياه كالتالي:-

• تجنب الأطعمة الثقيلة والغير قابلة للهضم مثل الآيس كريم والأطعمة والمشروبات المثلجة والحلويات الثقيلة والأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والأجبان الصلبة والأطعمة المعلبة أو المجمدة، حيث يصعب هضمها ولأنها كذلك تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة تتعب الكبد. بدلا من ذلك تناول الأغذية الخفيفة والمغذية من الخضروات المطبوخة قليلا والفواكه الطازجة والخضروات الورقية والحبوب الكاملة وحساء العدس من أجل البروتين.
• تناول الطعام دافئ ومضاف إليه توابل وقليل من السمن أو زيت الزيتون.
• إشرب الماء الساخن طوال اليوم من أجل التخلص من السموم.
• إحصل على الكثير من الراحة، ومارس الرياضة الخفيفة مثل المشي كل يوم.
• من أجل إزالة السموم تاكد أن لديك حركة أمعاء مره أو مرتين في اليوم، إذا كانت الأمعاء لا تزال بطيئة بعد تجربة التغيرات الغذائية ممكن أن تاخذ 2-4 كبسولات Herbal Cleanse أو 3-5 أقراص عضوية Amla Berry قبل النوم.
• عند بدء موسم الحساسية يجب أخذ المنتج Aller-Defense لإزالة السموم من الجسم في نفس الوقت لتعزيز المناعة، تساعد هذه الأقراص في منع التفاعلات السامة وتحسين الهضم وتنظيف قنوات الأوعية الدقيقة التي تنقل الغذاء إلى الخلايا وتقليل مسببات الحساسية، عن طريق تغذية الكبد وتنقيته. يحتوي Aller-Defense على (الكركم وشجرة اللبق والريحان)، لتحقيق التوازن بين الإستجابة المناعية للجسم.
• من أجل تحسين عملية الهضم، تجنب مشاهدة التلفزيون او الإستماع إلى الراديو أثناء تناول الطعام، ركز على الطعام وأمضغ بعناية . تأكد أن الطعام جذاب بصرياً وكون في حالة مستقره أثناء تناول الطعام .كل فقط ثلاثة أرباع المعدة. إبداء الوجبة بلحظة صمت وأشكر الله على النعمة وقدر الطعام وابداء الأكل في حالة مستقرة. بعد إنتهاء الوجبة إنتظر بضعة دقائق قبل العوده الى نشاط آخر لأن ذلك سوف يعطي عملية الهضم فرصة للبدء دون إنقطاع.
• تجنب المحفزات، إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح، إبقى في الداخل مع إغلاق النوافذ والأبواب عند إنتشار حبوب اللقاح وتنظيف العفن من إطارات النوافذ وعتبة الباب.
• إذا كان المسبب للحساسية عث الغبار، نظف كل أرجاء البيت وأغطية الوسادات والملايات وأترك الفراش في الشمس، كذلك قم بتغليف الوسائد والمراتب بأغطية مقاومة للغبار.
• ازل السجاد وإستبدله بأرضية من البلاط أو الفينيل أو الخشب أو بسجاد خفيف قابل للغسيل مع تنضيفه بمكنسة كهربائية وغسله بإستمرار إذا لم تستطيع أن تستغني عنه.
• إستخدم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من قطن عادي او قماش صناعي.
• تجنب الأثاث المنجد، إستخدم المصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
• تجنب وبر الحيوانات الاليفة.
• إختار مرشح هواء يحتوي على فلتر جسيمات صغيرة.
• تجنب إستخدام موقد الخشب، لأن الدخان والغازات يمكن أن تفاقم الحساسية التنفسية.
• قم بتركيب مروحة لشفط أبخرة الطهي وتقليل الرطوبة في المطبخ.
• إمسح الرطوبة الزائدة في الثلاجة لتجنب نمو العفن. تخلص من الأطعمة المتعفنة أو القديمة. قم بتفريغ وتنظيف وعاء التنقيط بانتظام وتنظيف أو إستبدال الأختام المطاطية المتعفنة حول الأبواب.
• قم بإزالة ورق الحائط وتركيب البلاط أو طلاء الجدران بطلاء متين مقاوم للعفن.

علاجات طبيعية للمساعدة في التخلص من الحساسية

• ممكن الحصول على حمض الفوليك من الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، كذلك من كبد البقر.
• ممكن إستخدام بعض المكملات الغذائية مرة واحده في اليوم مع وجبة الطعام لمدة ثلاثة أشهر.

1. ميثيلفولات – 4-7 ملغ.
2. B12 – (ميثيل) 4000 ميكروغرام.
3. B6-400 ملغ.

• ممكن إستخدام نبات القراص، وجدت دراسة علمية عالمية أنه أكثر فعالية في تخفيف الحساسية من العلاجات الكيماوية. ممكن كذلك إستخدامه كمكمل غذائي يدعم مضادات الهستامين والحساسية.

ممكن إستعمال أوراق نبات القراص عن طريق نقع الأوراق في الماء المغلي وشربه كشاي، أو اقراص من الصيدلية أو متاجر الأطعمة الصحية.

• ممكن إستخدام البيتين هيدروكلوريد، وهو مكمل غذائي يستخدم في كثير من الأحيان كشكل تكميلي لحمض الهيدروكلوريك. يجعل مستوى الحمض بمستوى صحي ودرجة حموضه قلوية متوازنة لهضم الطعام بشكل صحيح. عندما يكون الجسم بشكل قلوي مفرط فإن الجسم يطور أعراض حساسية أكثر. يمكن أن يساعد البيتين هيدروكلوريد في جعل الحموضة متوازنة وبالتالي يقلل من أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف والعيون المائية والتعب والإرهاق. قد يساعد أيضًا في تنشيط جهاز المناعة حتى يتمكن من العمل بشكل أسرع.
• الفجل الأسود الإسباني. تناول الفجل قد يساعد في تخفيف الحساسية.
• فيتامين ج، إلى جانب فوائده الكثيرة فهو مفيد أيضاً في المخاط والحساسية لسببين.

لأن أحد الأسباب الرئيسية للحساسية هو الإجهاد التاكسدي في الجسم، ولأن فيتامين ج مضاد قوي للأكسدة والإلتهابات فإنه بالتالي يحارب هذا الإجهاد التأكسدي ويخفف من أعراض الحساسية.

السبب الثاني، أن العديد من ردود الافعال التحسسية تأتي من إستجابة الجسم المناعية لمسببات الحساسية، مثل حبوب اللقاح النباتية والعفن والغبار والوبر. وقد  ثبت أن فيتامين ج يقلل من إستجابة الهيستامين للمواد المسببة للحساسية الموسمية في الدم، مثل حبوب اللقاح وبالتالي يخفف من العديد من أعراض هذه المسببات.

مصادر فيتامين ج

 الفواكه مثل الشمام والجوافة والبرتقال والبابايا، كذلك الخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والملفوف الاحمر.

كذلك ممكن إستخدام فيتامين ج كمكمل غذائي.

بعض الطرق في طب الأيورفيدا للمساعدة في إيقاف الحساسية في مسارها

• إستخدم وعاء نيتي (إناء مصمم لشطف تجويف الأنف ) مره أو مرتين في اليوم، بمحلول ملحي وماء مقطر، لشطف تجويف الأنف، على إزالة المواد المسببة للحساسية التي قد تكون ملتصقة بأغشية المخاط.
• غمس قليل من زيت السمسم مع الكافور في كل فتحة من الأنف بعد حوالي ساعة من إستخدام وعاء نيتي.
• أخذ مركب الأيورفيدا العشبي trikatu، مزيج من الفلفل الأسود والفلفل الطويل والزنجبيل، قبل وجبات الطعام للتسخين.
• تجنب منتجات الألبان والقمح واللحوم والسكريات والأطعمة المصنعة والمشروبات المثلجة، لأن هذه الأطعمة ممكن أن تبطئ من عملية الهضم.
• تناول أطعمة عضوية دافئة وخفيفة ومطبوخه بطريقة يسهل هضمها، طهي الخضروات بإستخدام القليل من السمن الطبيعي أو زيت الزيتون لتهدئة الأغشية المخاطية، كما يجب التركيز على الفواكه الطازجة العضوية.
• إستخدام بعض التوابل مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود والكركم والكمون والفلفل الحار في إضافة البعض منها للطبخ.
• إستخدام شائ الزنجبيل لأنه يسخن الجهاز الهضمي.
• تناول أقراص triphala ليلاً للمساعدة على تخليص الجسم من السموم الزائدة التي يمكن أن تسبب الهضم البطيء. مشتق من الفواكه ، يعمل على تنظيف وتقوية نظامك.
• قم بتطوير روتين البراناياما اليومي، بعض تقنيات البراناياما، تعد تقنية “كابال باتي” أحد أكثر أنواع البراناياما شعبية حيث يأخذ الشخص نفسًا طويلاً ثم يطلقه بشكل متقطع. كذلك

التنفس الأنفي التبادلي “أنولوم فيلوم” تمرينا آخر ممكن ممارسته، كذلك ممكن أن تمارس تقنية أخرى من البراناياما وهي أخذ نفس عميق واحتباسه لأطول فتره، هذه التقنية تساعد على تعزيز قدرة الرئة. لكن إذا كان لديك إرتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب فيجب أن لا تحبس النفس.

• ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة، ركوب دراجة أو نزهة أو تمارين رياضية أو ممارسة اليوغا.
• إستخدام عشبة جودوتشي هي عشبة هندية الأصل وتستخدم لعلاج الكثير من الأمراض المعدية ، فهي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، كذلك الزنجبيل الجاف، الفلفل الطويل، الفلفل الأسود، الكاتكينز الرئيسي و Nutgrass هي أعشاب يوغا فاهي، مما يعني أنها تزيد من التوافر البيولوجي للأعشاب الأخرى في الصيغة.