SHOPPING CART 0 item(s) - 0,00 ₺ 0 0 0 Cart 0 My Cart 0 0 0 0,00 ₺ 0 CART: 0,00 ₺ 0 Cart
Premature white hair prevention and treatment naturally | الوقاية من الشيب المبكر وعلاجه بالطرق الطبيعية

الشعر الأبيض المبكر: الأسباب وطرق العلاج

اخر تحديث في أكتوبر 24, 2025 بواسطة Noria ALHUSAM

الشعر الأبيض المبكر: الأسباب وطرق العلاج

مقدمة

يعد الشعر الأبيض المبكر مشكلة تؤثر على مظهرنا وثقتنا بأنفسنا، ويواجهها الكثيرون في مراحل مبكرة من العمر. يُعد ظهور الشعر الأبيض جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة، لكنه قد يظهر مبكراً عند بعض الأشخاص بسبب عوامل وراثية، نقص في العناصر الغذائية، أو الإجهاد النفسي.

شيخوخة الشعر:
يحتوي جسم الإنسان على ملايين بصيلات الشعر، وهي الأكياس الصغيرة التي تبطن الجلد وتحتوي على الخلايا الصبغية المسؤولة عن إنتاج الميلانين، المادة التي تحدد لون الشعر. مع التقدم في العمر، تبدأ هذه الخلايا في التراجع تدريجياً، فيفقد الشعر لونه الطبيعي ويتحول إلى الرمادي أو الأبيض. كما تلعب “الساعة الجينية” دوراً مهماً في توقيت هذه العملية الطبيعية، بينما العوامل البيئية والصحية قد تُسرّع ظهور الشيب المبكر.

لكن الخبر الجيد هو أنه يمكن تقليل ظهوره قبل الأوان واستعادة اللون الطبيعي للشعر باستخدام طرق طبيعية وصحية. في هذا المقال، ستتعرفون على:

  • الأسباب الرئيسية للشعر الأبيض المبكر
  • الأسباب الشائعة للشيب المبكر
  • إبطاء ظهور الشعر الأبيض بالغذاء ونمط الحياة
  • أفضل الطرق الطبيعية للوقاية منه
  • نصائح عملية لاستعادة لون الشعر الطبيعي والحفاظ عليه

ستجدون هنا حلولاً مدعومة بأساليب علمية وتغذية سليمة، بعيداً عن المواد الكيميائية الضارة، للحفاظ على شعركم صحيًا ولامعًا وطبيعي اللون.

الأسباب الرئيسية لظهور الشعر الأبيض المبكر

  • العامل الوراثي:
    • تلعب الوراثة دوراً رئيسياً في تحديد توقيت ظهور الشيب، إذ تنتقل الجينات المسؤولة عن إنتاج الميلانين من الآباء إلى الأبناء. في هذه الحالة يصعب منع الشيب، لكن يمكن إبطاؤه بالإهتمام بالتغذية ونمط الحياة.
  • وفقًا لتقرير في (المجلة الهندية للأمراض الجلدية 2013)، فإن العرق أيضاً له تأثير:
    • يظهر الشيب عند الأشخاص البيض في سن العشرين تقريباً.
    • عند الآسيويين في سن 25 عاماً.
    • عند الأفارقة في سن 30 عاماً.
  • كما أن “الساعة الجينية” لبصيلات الشعر تتحكم في توقف إنتاج الميلانين مع التقدم في العمر، فيتحول لون الشعر تدريجياً إلى الرمادي ثم الأبيض.
  • الإجهاد والتوتر:
    • التوتر المزمن يرفع من إفراز هرمونات الغدة الكظرية.
    • يؤدي ذلك إلى إنتاج كميات زائدة من بيروكسيد الهيدروجين داخل بصيلات الشعر، مما يضعف صبغة الميلانين ويجعل الشعر يتحول للأبيض.
    • دراسات حديثة أكدت وجود صلة بين التوتر الشديد وتسارع الشيب.
  • الإجهاد التأكسدي (الجذور الحرة):
    • الجذور الحرة تتلف الخلايا الصبغية المسؤولة عن إنتاج الميلانين.
    • نقص مضادات الأكسدة في الجسم يسرّع هذه العملية.
    • من مضادات الأكسدة المهمة: فيتامين C، فيتامين E، البوليفينولات في الشاي الأخضر، والفاكهة الغنية بالأنثوسيانين مثل التوت والعنب الأسود.
  • أمراض المناعة الذاتية:
    • مثل البهاق والثعلبة البقعية، حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا الصبغية أو بصيلات الشعر.
    • يؤدي ذلك إلى فقدان اللون في مناطق معينة أو بشكل عام.
  • مشاكل الغدة الدرقية:
    • فرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية يسبب اضطراباً في التوازن الهرموني.
    • هذا الخلل يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر وإنتاج الميلانين.
    • عند علاج المشكلة قد يستعيد الشعر بعضاً من لونه الطبيعي.
  • التدخين:
    • المدخنون أكثر عرضة للشيب المبكر بنسبة تصل إلى 2.5 مرة مقارنة بغير المدخنين.
    • المواد الكيميائية والسموم الناتجة عن التدخين تضعف الأوعية الدموية الدقيقة المغذية لبصيلات الشعر.
    • كما تزيد من الإجهاد التأكسدي الذي يسرع فقدان اللون.
  • سوء التغذية ونقص البروتين:
    • الشعر يتكون أساساً من الكيراتين، وهو بروتين يحتاج إلى أحماض أمينية ليُصنع.
    • نقص البروتين في الغذاء يُضعف إنتاج الكيراتين وبالتالي يؤثر على صحة الشعر ولونه.
  • تراكم بيروكسيد الهيدروجين وضعف إنزيم كاتالاز:
  • الشعر يحتوي على خلايا صبغية تنتج الميلانين المسؤول عن لونه الطبيع
  • إنزيم كاتالاز يحطم بيروكسيد الهيدروجين إلى ماء وأكسجين، مما يحمي بصيلات الشعر من تلف الصبغ
  • عند وجود عوامل مسرعة مثل الإجهاد أو نقص مضادات الأكسدة، تقل فعالية الإنزيمات، مما يؤدي إلى تراكم بيروكسيد الهيدروجين وفقدان الميلانين، وبالتالي ظهور الشيب المبكر.

  • الأسباب الشائعة لظهور الشيب المبكر

    نقص الفيتامينات والمعادن وأثرها على الشعر الأبيض

    يُعد نقص بعض العناصر الغذائية من أكثر الأسباب شيوعاً لظهور الشعر الأبيض المبكر خاصة عند صغار السن، حيث تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر. ومن أبرز هذه العناصر:

    • فيتامين B12:
      • نقصه يؤدي إلى حالة تُعرف باسم فقر الدم الخبيث، حيث يعجز الجسم عن امتصاصه بكميات كافية.
      • يلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وبالتالي يؤثر نقصه على إنتاج الميلانين.
      • فيتامين B12: نقصه يؤدي إلى فقر الدم الخبيث، ويضعف قدرة خلايا الشعر على إنتاج الميلانين. دراسة عام 2016 في المجلة الدولية لطب الأمراض الجلدية أظهرت أن المستويات المنخفضة من B12 والفيريتين (خازن الحديد) ارتبطت بالشيب المبكر لدى شباب هنود دون 25 عاماً.
    • فيتامين D3:
      • مهم جدًا لسلامة الخلايا الصبغية.
      • نقصه، خاصة مع نقص B12 والنحاس، يزيد من احتمالية ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان.
    • فيتامين B6:
      • يساعد في التمثيل الغذائي وصحة الجهاز المناعي.
      • نقصه قد يؤدي إلى جفاف الشعر، ضعف البنية، وتشقق الشفاه، وهي مؤشرات تُضعف صحة الشعر عموماً.
    • فيتامين B9 حمض الفوليك:
      • يلعب دوراً في استقلاب الأحماض الأمينية وصحة الحمض النووي.
      • نقصه قد يسبب مشاكل في الشعر والجلد وتصبغ الأظافر.
    • البيوتينB7 والإنوزيتول
    •  يؤدي نقص البيوتين أو الإينوزيتول إلى الشيب المبكر. إذ يساعد ميكروبيوم الأمعاء على إنتاج البيوتين، لكن عند تراجع البكتيريا النافعة (بسبب المضادات الحيوية مثلاً) يقل إنتاج هذا الفيتامين. بينما يحدث نقص الإينوزيتول نتيجة لنظام غذائي فقير أو اضطرابات صحية تؤثر على امتصاصه، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته في الجسم.
    • فيتامين E:
      • مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل تراكم بيروكسيد الهيدروجين في الشعر، والذي يعد من أسباب الشيب المبكر.
    • النحاس:
      • معدن أساسي لإنتاج الميلانين. نقصه قد يؤدي إلى الشيب حتى في سن مبكرة (العشرينات).
    • الحديد:
      • عنصر مهم لتكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
      • نقصه يضعف تغذية الشعر وقد يسرّع ظهور اللون الأبيض.

إقراء أيضاً : الأسباب الحقيقية للإكتئاب، طريقة العلاج

كيفية منع أو إبطاء ظهور الشعر الأبيض بتفادي الأسباب

منع ظهور الشعر الأبيض يعتمد على السبب. إذا كان وراثياً فلا يوجد حل لمنع ظهوره أو تغيير اللون بشكل دائم. أما اذا كانت المشكلة صحية، قد يعود إفراز الميلانين المسؤول عن لون الشعر إلى طبيعته في حالة معالجة المشكلة الأساسية وذلك بإتباع التالي:-

أولاً: إبطاء ظهور الشعر الأبيض بالغذاء ونمط الحياه

  • الإبتعاد عن التوتر، لأن التوتر يضغط على الغدة الكظرية وتبداء الغدة بتوليد كميات مفرطة من بروكسيد الهيدروجين، الذي يؤثر على لون الشعر الطبيعي ويبداء بازالته.
  • إذا كانت المشكلة بالغدة الدرقية يتم العلاج بالهرمونات، وبالتالي قد يحدث إعادة تصبغ الشعر.
  • الفيتامينات والمعادن، بالتأكيد تساعد بصيلات الشعر على إنتاج صبغة الميلانين التي يحتاجها الشعر للإحتفاظ بلونه الطبيعي. لذلك يجب أن تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية في النظام الغذائي مثل …
  • البروتين للحصول على الكيراتين المهم للشعر. تناول البروتين يمكن أن يسمح للجسم بإستخراج الأحماض الأمينية وتحوليها إلى كيراتين.
  • الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، لأنها غنية بالكالسيوم، كذلك يمكن الحصول عليه من الأوراق الداكنة والحبوب المدعمة والأسماك.
  • تناول ما يكفي من اللحوم والعدس والخضروات الورقية الداكنة، للحصول على الحديد، لما له من أهمية في تكوين الهيمجلوبين بخلايا الدم الذي بدوره المسؤول عن حمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم .
  • الحرص على تناول الغذاء الذي يحتوي على النحاس لما له من أهمية للون الشعر وأفضل مصادره هي الفطر، لأنه يحتوي على إنزيم يسمى تيروزينيز يحتوي على النحاس ويجعل صبغة الميلانين بالمستوى الطبيعي، كما يجب أن نتناول كبد جميع الماكولات البحرية والحبوب الكاملة والأفوكادو لأنها تحتوي على النحاس. النحاس يؤثر نقصه على إنتاج الطاقة في جميع أجزاء الجسم مما يؤثر على الدم والأنسجة الضامة، كما أنه يساعد على إستقلاب الحديد، وتكوين خلايا دم جديدة، كما يلعب في إنتاج الميلانين. من مصادر النحاس، الفول السوداني والفطر الأبيض ولحم السلطعون واللوز والعدس وكبد البقر.
  • فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك)، عنصر أساسي يساعد الجسم على إنتاج الطاقة ويساعد على تكوين الخلايا الحمراء. الأغذية الغنية بهذا الفيتامين هي الأسماك وكبد اللحم والزبادي.
  • فيتامينB6 ، مهم للتمثيل الغذائي والمناعة إذا نقص هذا الفيتامين تظهر أعراض جفاف الشعر وتشقق الشفاه والتعب. من مصادره الأسماك والدجاج والبطاطس والفواكه غير الحمضية.
  • فيتامين B9 ، (حمض الفوليك) يساعد هذا الفيتامين على إستقلاب الأحماض الأمينية، كما أنه مهم لوظائف التمثيل الغذائي والحمض النووي. عند نقص هذا الفيتامين تظهر بعض المشاكل في الشعر والجلد وتصبغ الأظافر. من مصادره الفاصوليا والهليون والخضروات الورقية والحمضيات.
  • إذا كان ظهور الشعر الأبيض بسبب نقص فيتامين B12، يتم تناول حقن أو أقراص فيتامين B12 ، وذلك يؤدي إلى تحسن بصيلات الشعر واستعادة لونه الطبيعي.
  • تناول البروبيوتيك الذي يحفز الميكروبيوم في الأمعاء ويساعد على إنتاج البيوتين الذي يحفز بصيلات الشعر لإنتاج صبغة الميلانين.
  • تقليل إنتاج بروكسيد الهيدروجين بتناول فيتامين E.
  • تناول ثمار عنب الثعلب الهندي، من أهم الاشياء الموصى بها للتعامل مع مختلف مشاكل الشعر، مثل تساقط الشعر أو الشعر الخفيف ولما لها من مضادات أكسدة وفيرة وفيتامين سي فإنها فعاله في السيطرة على شيخوخة الشعر. ممكن إلى جانب إستهلاك الفاكهة تناول اللب أو وضع الزيت العطري مباشرة على الشعر.

تناول ثمار عنب الثعلب الهندي، من أهم الاشياء الموصى بها للتعامل مع مختلف مشاكل الشعر، مثل تساقط الشعر أو الشعر الخفيف ولما لها من مضادات أكسدة وفيرة وفيتامين سي فإنها فعاله في السيطرة على شيخوخة الشعر. ممكن إلى جانب إستهلاك الفاكهة تناول اللب أو وضع الزيت العطري مباشرة على الشعر.

  • بالإضافة إلى السابق هناك وصفة هندية طبيعية من الطب الهندي القديم لها مفعول مذهل للتخلص من الشعر الأبيض، وذلك من خلال تناولها، وليس وضعها على الشعر لأن التغذية الحقيقية لبصيلات الشعر من داخل الجسم وليس من الخارج.

مكونات الوصفة:

  • كيلو عسل نحل صافي.
  • كوب زيت بذور الكتان.
  • 4ثمرات متوسطة الحجم ليمون.
  • أربعة فصوص ثوم.

الطريقة: –

– نبدأ بعصر الليمون، ووضع عصيره في الخلاط، مع وضع ثمرتين ونصف منها       بالقشور.

– نضع جميع المكونات المتبقية في الخلاط، ويتم الخلط جيدًا، حتى يتم تجانس المكونات.

  • يوضع الخليط في وعاء زجاجي، ويغلق بإحكام.
  • تؤخذ ملعقة كبيرة واحدة، ثلاث مرات يومياً، قبل كل وجبة بنصف ساعة.
  • يجب إستخدام ملعقة خشبية، وليست ملعقة معدنية.

ثانياً بعض الوصفات الطبيعية التي من الممكن أن تبطئ من الشيب المبكر

  • تدليك فروة الراس بزيت جوز الهند كل ليلة، وغسله في اليوم التالي يساعد على تقليل الشيب.
  • ممكن إضافة اوراق الكاري إلى زيت جوز الهند وتسخينه قليلاً، ثم تدليك فروة الراس وغسله بعد ساعة.
  • غلي اوراق القطيفة واستخدام مستخلص الماء على الشعر وفروة الراس.
  • الامارانث، يحتوي على إنزيم يحسن من مستوى الميلانين ويعيد اللون الطبيعي للشعر.
  • أملا، يمكن تقطيعها وتجفيفها في الشمس وطحنها ثم خلطها بزيت جوز الهند ووضع الخليط على الشعر بشكل منتظم.
  • ازهار الكركديه، ممكن أن يؤخر شيب الشعر المبكر، بالإضافة إلى إزالة شوائب الشعر وزيادة معدل نموه.
  • ممكن إستخدام الشاي الأسود لشطف الشعر لأنه غني بمضادات الأكسدة والكافيين التي تحفز نمو الشعر وتقويه وتضيف له لمعاناً، كذلك تغمق الشعر.

الطريقة، غلي ملعقتين من الشاي الأسود مع ملعقة صغيرة من الملح، ثم يتم تصفية السائل واستخدامه عندما يبرد. لكي يعطي أفضل النتائج يستخدم من مرتين إلى ثلاث مرات اسبوعياً.

  • ممكن استخدام زيت اللوز وعصير الليمون بخلط ملعقتان من زيت اللوز وثلاث ملاعق من عصير الليمون، ثم وضع المزيج على فروة الراس والشعر وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بشامبو خفيف. يساعد في تاخير شيب الشعر، ويعزز نمو الشعر ومنع تقصف الأطراف ويضيف للشعر لمعان.
  • استخدام عصير البصل، وذلك بخلط ثلاث ملاعق صغيرة من عصير البصل مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون ووضعه على فروة الراس والشعر، يترك لمدة نصف ساعة ثم غسله بشامبو خفيف. تكرر العملية مرتين في الأسبوع. يساعد عصير البصل بإستعادة الشعر لونه الطبيعي كما أنه يعالج تساقط الشعر وتقصفه.
  • اعشاب الميرمية وإكليل الجبل تعمل على تغميق لون الشعر بشكل طبيعي. تستخدم بغلي نصف كوب من الميرامية ونصف كوب من إكليل الجبل، ثم يترك ليبرد ويصفى ثم يستخدم المحلول لشطف الشعر بعد غسله بالشامبو، يكرر على الأقل مره في الاسبوع.

ملاحظة يجب المداومة على هذه العلاجات لعدة اسابيع أو عدة أشهر من أجل الحصول على نتائج ملحوظة، بالإضافة إلى الحرص على تناول أغذية صحية ومغذية.

الخاتمة

الحفاظ على لون الشعر الطبيعي والحد من ظهور الشيب المبكر يحتاج إلى نهج متكامل يجمع بين: التغذية السليمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، إدارة التوتر والإجهاد اليومي، دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ومعالجة أي اختلالات صحية مثل مشاكل الغدة الدرقية. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن إبطاء عملية الشيب والحفاظ على شعر صحي، لامع، وطبيعي اللون بعيداً عن المواد الكيميائية الضارة.

الشعر مرآة لصحة الجسد؛ والعناية به من الداخل هي سر الحفاظ على حيويته وشبابه.

 

204 Replies to “الشعر الأبيض المبكر: الأسباب وطرق العلاج”

  4. Enjoyed examining this, very good stuff, regards . “I will do my best. That is all I can do. I ask for your help-and God’s.” by Lyndon B. Johnson. Aeriel Kilian Madian

    رد

  8. Hi! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new project
    in a community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a
    extraordinary job!

    رد

  9. Howdy! This article couldn’t be written much better!
    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept talking about this. I most certainly will
    forward this information to him. Fairly
    certain he’s going to have a great read. I appreciate you
    for sharing!

    رد

  10. Someone essentially help to make seriously articles I might state. That is the first time I frequented your web page and to this point? I amazed with the analysis you made to make this actual publish extraordinary. Wonderful task! Leonard Ellender

    رد

  12. I’m not sure why but this weblog is loading extremely slow for me.
    Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?

    I’ll check back later and see if the problem still exists.

    رد

  13. My wife and i got now glad that Raymond managed to finish off his survey because of the ideas he made from your own weblog. It’s not at all simplistic to simply always be giving freely hints which often other folks may have been trying to sell. We really do understand we’ve got the writer to thank because of that. The entire illustrations you have made, the easy blog navigation, the friendships you aid to instill – it’s got most overwhelming, and it’s really facilitating our son in addition to the family reckon that the issue is excellent, which is wonderfully indispensable. Thanks for everything! Janean Wackerbarth

    رد

  14. Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The design and style look great though! Hope you get the issue resolved soon. Cheers Porfirio Laperouse

    رد

  15. I think the admin of this website is genuinely working hard for his web
    page, for the reason that here every data is quality based data.

    رد

  18. Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated. Ivan Biron

    رد

  19. Great write-up, I am normal visitor of one¡¦s website, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time. Clint Eickmeyer

    رد

  21. If you are going for best contents like I do, only go to see this web page all the time because it presents feature contents, thanks

    رد

  35. If some one wishes expert view regarding running a blog after that i advise him/her to go to see this website, Keep up the fastidious job. Koressa Jocko Aleda

    رد

  36. Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Moina Hervey Peisch

    رد

  39. It’s hard to come by experienced people in this particular topic, however,
    you seem like you know what you’re talking about! Thanks

    رد

  40. Excellent site. Plenty of helpful information here.
    I’m sending it to a few friends ans additionally sharing in delicious.
    And obviously, thanks on your sweat!

    رد

  41. I have been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good content as
    you did, the net will be a lot more useful than ever before.

    رد

  42. Одновременно с этим существует и другая сторона формирования и организации высказывания.

    رد

  43. Hello to every , because I am in fact keen of reading this
    web site’s post to be updated daily. It contains nice material.

    رد

  47. Spot on with this write-up, I actually feel this
    website needs a great deal more attention. I’ll probably be returning to see
    more, thanks for the information!

    رد

  48. Just desire to say your article is as amazing. The clarity
    in your post is just cool and i can assume you are an expert on this subject
    Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

    رد

  50. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and
    in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and
    even I achievement you access consistently quickly

    رد

  51. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew
    where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding
    one? Thanks a lot.!

    رد

  52. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and
    in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and
    even I achievement you access consistently quickly

    رد

  55. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew
    where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding
    one? Thanks a lot!

    رد

  57. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and
    in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and
    even I achievement you access consistently quickly

    رد

  59. Hello there! This article couldn’t be written much better!
    Looking through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I’ll forward this post to him.
    Pretty sure he will have a very good read. Thank you for sharing!

    رد

  60. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew
    where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding
    one? Thanks a lot!

    رد

  67. I am not certain where you’re getting your info, however
    great topic. I must spend a while studying much more
    or understanding more. Thanks for excellent information I used
    to be searching for this
    info for my mission.

    رد

  137. Thanks for sharing, this is a fantastic article post.Really looking forward to read more. Fantastic.

    رد

  148. Thanks again for the article.Really looking forward to read more. Cool.

    رد

Leave your Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Avatar Mobile
Guest
Main Menu x