تعريف الكولاجين
الكولاجين هو بروتين صلب ليفي غير قابل للذوبان موجود في الجسم بما يعادل ثلث كمية البروتين. موجود في العضلات والعظام والجلد والأوتار، ويوجد ما يقارب 16 نوع من الكولاجين الداخلي وهو الكولاجين الطبيعي الذي يقوم بإنتاجه الجسم.

أهم أنواع الكولاجين
النوع الأول:-  يشكل 90% من الكولاجين الموجود في الجسم، ويتكون من الياف كثيفة توفر البنية للبشرة والعظام والأوتار والغضاريف الليفية والأنسجة الضامة للإنسان .

النوع الثاني:-  يوجد في الغضاريف المرنة التي تربط المفاصل، يتكون من الياف أكثر مرونة.

النوع الثالث:-  المسؤول عن بنية العضلات والأعضاء والشرايين.

من المعروف أن الكولاجين يبداء في التناقص في سن الثلاثينات او ربما قبل ذلك ، وهذا يعتمد على بعض العوامل التي تؤثر على تناقصه في وقت مبكر مثل :-

• الغذاء الغير صحي.
• الأشعه فوق البنفسجية.
• التدخين.
• إرتفاع إستهلاك السكر لأنه يتحد مع البروتين وينتج عنه ما يسمى بالجلكزه (clycation ) مما يؤدي إلى تحطم الكولاجين.
• التغيرات الجينية.

فوائد الكولاجين

 التخفيف من آلام المفاصل، مع تقدم العمر تصبح الغضاريف أضعف وأقسى مما قد يسبب الم ويمكن أن يساعد الكولاجين على تخفيف الألم وأعراض الإلتهاب.

 تبداء الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالظهور مع تقدم العمر وقد يصاب الجلد بالترهل والجفاف، لذلك الكولاجين يجعل البشرة أكثر حيوية وإشراق ومرونة مما يعطي مظهر أكثر شباباً.

يساعد الكولاجين على بناء العضلات وحرق الدهون.

يقلل الكولاجين من السيلوليت.

يحسن من صحة الأمعاء حيث أن الكولاجين يكون النسيج الضام للأمعاء مما يساعد على دعم وتعزيز بطانته.

يساعد على التئام الجروح، وذلك ببناء خلايا جلدية جديدة.

تجديد الأنسجة مثل اللثة.

 تجديد الأعصاب الطرفية في الأطراف الصناعية.

ممكن نعوض نقص الكولاجين في أجسامنا من مكملات غذائية طبيعية، مثل المكمل الغذائي بون بروث كولاجين مع فيتامين سي. ونراعي قواعد ان يكون الاكل صحي وممارسة الرياضة وبالتالي نستفيد من المكمل بطريقة صحيحة .